今朝はまず、５時半ぐらいから５キロランニング。 午前中は２時間ペンキ塗り。錆びている家の支柱のペンキ塗り。余ったので、１階のベランダのペンキ塗りも。古いペンキを薄めて使ったのだが、粘度が高く結構な重労働となった。 今日は、前の杉並の妻の友人…
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